日々の業務に追われ常にストレスフルな状態。不規則勤務に加え、友人ともなかなかスケジュールが合わないなんてことも。家と職場だけの往復だけでなく、何か充実したものを見つけたいですよね。また、こんな時期だからこそ自分の息抜きや楽しみを発見しましょう。そこで今回はナースにおすすめしたい習い事をピックアップしてみました！

１．ストレス発散に最適。スッキリがクセになる

体を動かすことで心と体がリフレッシュするため、仕事への活力がきっと得られるはず。また、健康的な美ボディも手に入り一石二鳥ですね。

・ヨガ

瞑想や呼吸法、ポージングで集中したり、脱力の緩急のある動きをしたりすることで、普段緊張しっぱなしの体と心がほぐれます。あまりにも気持ちよくて、私は瞑想のポーズで爆睡したことがあります。ホットヨガでさらに汗をかくことで、デトックス効果もあり肌まで艶やかに。

・ピラティス

ピラティスはしなやかな筋肉がつくことで、インナーマッスルが鍛えられ姿勢がよくなると人気。女性らしいボディラインが手に入り、美しさと自信が溢れて「雰囲気変わったね」と言われるかもしれません。

・スポーツジム

好きな音楽を聴きながら、ランニングマシンでひたすら走ります。汗をかくとダル重い疲労感がうそのようにスッキリします。

・ダンス

リズミカルな音楽にのって体を動かすことでダイエット効果もあり、一曲踊れたときの達成感は計り知れません。 特に人気は、ゆったり楽しめるフラダンスです。リゾート感溢れる音楽に自然と笑顔がこぼれます。実は各振り付けに意味があるのも人気の秘密。また、かっこよくステップを踏むフラメンコは、素敵な衣装と装飾に心も躍りますね。
スペインのアンダルシアに伝わる女性が踊り手の情熱的なダンスですが、じつは歌が主役なんです。

２．やっぱり美味しい食べ物は癒しの効果絶大

いつもの食卓に彩りを添えることで、普段の食生活を見直すキッカケになるかもしれません。

・料理教室

いつもとは違った美味しい料理が作れたら素敵ですよね。普段は忙しくて、コンビニや冷凍食品に頼ってしまいがちですが、料理を学ぶことで食に興味を持ち、手作りを楽しめるようになるかもしれません。私の場合、教室での試食が楽しくて通っていましたよ。

・パン

フワフワもっちりとした焼き立てのパンをおうちで食べることができたら最高ですね。作る工程の中でも、こねて、叩いて練る作業は日頃のストレスが吹っ飛びます。私の場合は、バンズから作る手作りのハンバーガーが友人に絶大な人気でした。

・お菓子作り

美味しいケーキやクッキーだけではなく、専門的なパティシエレベルのお菓子を焼くことも可能。仲間内でのパーティやバレンタインなどのイベントでは、大活躍しちゃうかもしれません。美味しいお菓子を作り、食べる時間は、もはや自分へのご褒美かもしれませんね。

・ワイン

美味しい食事には、美味しい飲み物がつきもの。ワインに詳しいってちょっとワンランク洗練されたイメージがありませんか？レストランでカッコよく美味しい飲み物をチョイスできると、きっと一目置かれるはず。

３．夢は広がる！世界への可能性

言葉の壁が無くなることで、文化の理解や自分の将来の可能性が格段にあがるかもしれません。

・英会話

日常会話ができるだけでも世界が広がり、外国人患者さんとの意思の疎通が可能に。また、海外への躊躇がなくなり、世界中を飛び回る事も可能かもしれません。もし、レッスンを受けるのであればマンツーマンがおすすめです。私は病棟の医師が英語で電話する姿に触発されて、英会話を習い始めました。マンツーマンレッスン以外にも、オンライン英会話や英会話カフェなどを利用するのもアリ。

４．日常に音楽を

「一曲だけでも弾けるようになりたい」と思ったことはありませんか？自分で奏でる音にきっと癒され、満足感を得ること間違いなし。

・ピアノ

子どもの頃にピアノを習っていた人は多いかもしれません。なかにはジャスや、ポップスなどあらゆるジャンルに精通する人も。特にピアノは初心者でもはじめやすい楽器です。大人になってから始める人も少なくありません。ぜひとっておきの一曲に挑戦してみてはいかがでしょうか。

５．思いっきりアクティブにアウトドア

アクティブな習い事を楽しむ事で、気分転換に繋がったり、仲間ができたり、新しい自分の発見があるかもしれません。

・テニス

インドア、アウトドア両方あるので天候に関係なく楽しめます。テニスは初心者でも始めやすく、年齢を重ねても続けられることで人気です。

・ゴルフ

最近はかわいいウエアがあるので、ファッションにもこだわってしまいます。コースに出ることが出来るようになるとたくさん歩くので、運動としてもおすすめです。ゴルフ場は自然豊かな場が多く、ホテルのビュッフェも楽しみの一つ。ちょっとしたプチ旅行気分が味わえます。

・スノボ、スキー

冬の楽しみといえばスノーボード、スキー。はじめての方でも初心者向けの教室があるので安心です。一人ひとりのレベルに応じてレクチャーしてくれるので上達が早くなります。私は同期と車で出かけ雪山を満喫したあと温泉に入って帰るのがお決まりパターン。スノボやスキーのほかにも、すっかり温泉好きになりました。

まとめ

充実した休日を過ごすことで、仕事へのモチベーションはもちろん、生活にも潤いが出てくるかもしれませんね。また、習い事を通じて新たな出会いや趣味が生まれるかもしれません。ぜひ興味のあることにチャレンジしてみてください。

～ライタープロフィール～

【長山千穂】ナースLab認定ライター
１９７７年、北海道生まれ。２００１年看護師取得。整形外科、血液腫瘍内科、消化器外科、泌尿器科、通院治療センター経験。看護師の傍ら興味の湧いた複数の習い事をやり、フラワーアレンジメント講師資格取得、アクセサリー作家兼業。どんな形であっても表現をすることを大切にしたいと考える。看護師ライターとして情報発信中。

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